減肥係女仔一生嘅事業，
但係總有啲人天生油浸都唔肥，
自己就飲水都肥爆TT，
為咗贏在起跑線上，
小編決定出動易瘦體質養成攻略喇~
第一招：專心食飯
好多人鍾意電視撈飯，但係原來吃飯時分心做其他嘢，
大腦好容易收唔到「你食緊嘢嘅」嘅訊息，所以容易食極都唔飽~
第二招：慢慢食
人嘅大腦對於飽足感會有15分鐘嘅delay時間，
所以如果你喺15分鐘內食完一份量好足嘅食物，
但係飽嘅感覺未傳到大腦，就會繼續食，
當你大腦意識到飽嘅時候，你已經食得太多喇~
第三招：少吃不如多動
成日計住卡路量食嘢，食完都冇享受美食嘅感覺~
其實如果想食極唔肥，最重要都係要運動，
因為運動可以抵消你食落去嘅卡路量，
咁就可以繼續做一個美美嘅食貨啦~
第四招：制定健康、唔捱餓、可長久實行嘅計劃
有好多人都覺得自己食少啲就會瘦㗎啦~
如果你想利用節食減肥，
你要確保你未來一年或是兩到三年都進行呢個節食計劃。
如果唔係嘅話，一但你失去耐心，你壓抑想食嘢嘅心就會爆發，
不單止會增加你身體負擔，而且復胖體重絕對會以倍數反彈到你身上！
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